縄跳びと言っても、やってみると意外にきついです。
それもそのはず、時間当たりのカロリー消費量は、毎分１６０ｍのジョギングに匹敵します。これはつまり、縄跳びを１時間するということは、約１０ｋｍのジョギングの走行と同等です。
つまり、有酸素運動で脂肪燃焼をしたいとすると、とても効率の良い運動ということになります。


有酸素運動は、年齢や性別、そして体重によってそれぞれ消費カロリーが計算されます。例えば、２０～２９才の体重５０ｋｇの女性が縄跳び運動を１０分間行うと、スピードや負荷の与え方によっても違いますが、だいたい約７５キロカロリーが消費されます。

10分間の縄跳び運動を他の運動に置き換えました。（２０～２９才の女性で体重５０ｋｇの場合）
ウオーキング（ゆっくり）35分
ウォーキング（急ぎ足）19分
ジョギング（毎分１２０ｍ）13分間
サイクリング（10km/h)20分間

バレオジャンプロープは、握り部分がウレタンで滑りにくく、ソフトな手触りで使いやすいです。また、ロープ接合部の回転部分はベアリングが入っているので、スムーズな回転が望めます。だから、二重跳びもしやすい感じです。

ロープの長さ調節は、握り部分のキャップをはずし、ロープを押し出して、身長に合った長さに切り落とし、パッキンをペンチなどで装着します。切り過ぎないように注意してくださいね。

【定価】２３１０円