☆『30日間集中ダイエット』『脂肪撃退プログラム』『ダンベル・ダイエット』

を収録したジリアン・マイケルズ傑作選。3作品セットで使えば効果倍増！



☆キツいけど、やる気になって、早く結果が出るのがジリアン流！

全米 No.1 トレーナー“ジリアン・マイケルズ”が、今度こそ、あなたを痩せさせます

(1)『30日間集中ダイエット〜30日間で-9Kgを目指せ！〜』

全米フィットネス DVD4年連続売上 NO.1 タイトル(2008年〜2011年)。全米を席巻した究極のエクササイズ！

ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの各20分超のプログラムを3種類を収録。

さらに、バック・トレーナー2名が、初心者と上級者向けのアレンジで同時に行い、その時々のレベルに合わせたトレーニングを実現。20分超なので、短い時間で集中して行うことができます。

(2)『脂肪撃退プログラム 〜7日間で-2Kgを目指せ！〜』

短期間でやせるための最強ダイエット！これからダイエットを始める初心者はもちろん ハードなトレーニングに挑戦したい上級者も大満足の、短期集中ダイエット・プログラム。筋トレ、有酸素運動、腹筋を取り入れたサーキット・トレーニング は、代謝促進と脂肪燃焼に最大限の効果を発揮。

内容：ウォームアップ(6分)/サーキット・トレーニング ：ステージ1〜7(各6分×7種類)/クールダウン(5分)

(3)『ダンベル・ダイエット 〜7日間で-2Kgを目指せ！〜』

短期間でパーツ毎にぜい肉を引締める、驚異の減量法！ダンベルを使った運動、腕立て、腹筋等を組み合わせたトラブルゾーン・サーキットで、二の腕、肩、腹、背中、脚、ヒップなどの頑固なぜい肉を次々に撃退。各ステージで、バーツ 毎のぜい肉を引き締めめるために考案された5種類の動きを2セットずつ行います。

内容：ウォームアップ(5分)/トラブルゾーン・サーキット：ステージ1〜7(各6×7種類)/クールダウン(5分)