糖質オフ ダイエット本 4冊セット

これから糖質ダイエットをしたい人、ダイエットをしたいが何をしたら良いのか分からない人、ダイエットレシピを知りたい人などならオススメアイテム！


□糖質オフ！でやせるレシピ / 牧田 善二
お肉もお酒もOK! (食で元気!)
たらふく食べて、確実にやせる! ルールはひとつ、
糖質オフ!
難しいカロリー制限はいっさいなしで、
お酒も食事も食べ放題。
なのにやせる糖質OFFダイエットの方法を紹介。
実践グルメレシピも満載。

□糖質オフのラクやせレシピ / 住川啓子監修
カロリー制限なし！お肉もお酒も油もOK！の「糖質オフダイエット」を成功させるためのレシピ集。
本書は、面倒なカロリー計算を一切することなく、
太らない体づくりに導くために、糖質を抑えたボリューム感のあるレシピを紹介します。
レシピは、美味しいのは当たり前！かんたんで手早く作れる「裏ワザ調理法」をふんだんに取り入れ、
しかも、片付けがかんたんにできるよう工夫されています。

□糖質制限の真実 / 山田 悟
日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て
糖尿病だけじゃない。日本の三大死の背景に血糖異常があった!
生活習慣病が激増している。
その8割を占める糖尿病、高血圧、脂質異常症は、さらにガン、心臓病、脳卒中の三大死因につながっていく。特に糖尿病とガンの密接な関係を考えると、
40歳以上の3人に一人が血糖異常者という現状は危機的だ。
欧米人に比べ日本人は糖質に弱い。
人間ドックで見落とされる食後高血糖を防ぐには、
血糖値を上げる唯一の原因、糖質(炭水化物・果物・芋・豆等)をコントロールするしかない。
そのための新しい食事法がロカボだ。
巷にあふれる根拠に乏しい糖質制限とは違う、最新栄養学に基づく革命的食事法を徹底解説。


□糖質オフするならどっち？ / 大柳 珠美

血糖値が気になる方、減量したい方にかぎらず、いまや長生きするために「糖質オフ」は新常識になりつつあります。
しかし、ただ主食を抜くだけでで本当にいいのでしょうか？
本書では、イマイチわかりづらい食材のえらび方を「サーロインステーキと和風ハンバーグ、糖質量が低いのはどちらか」など、クイズ形式で一挙紹介。
話題の油や小麦の質、人工甘味料についてもわかりやすく解説。
糖質オフを楽しく学べる一冊です。