以下は内容の一部です。

詳細は本書をご参照下さい。



断糖、糖質制限によって、

・3ヶ月で17kgの減量

・糖尿病が1ヶ月で完治

・末期子宮癌が5ヶ月で完治



・高血糖→細菌増殖→血管内壁破壊→コレステロール沈着→動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞

・高血糖→癌細胞増殖→癌

・高血糖→高インスリン血症→自律神経刺激→自律神経失調症、更年期障害、不眠症

・高血糖→高インスリン血症→自律神経刺激→伝達物質分泌異常→自己免疫性疾患（アトピー性皮膚炎、花粉症、リウマチ、膠原病、甲状腺機能低下）、精神疾患（パニック障害、鬱病、統合失調症、ADHD（多動性障害）

・高血糖→体脂肪増加→腎臓の塩分排泄機能低下→高血圧

・高血糖→体脂肪増加→腎臓の尿酸排泄機能低下→痛風

・AGEs（終末糖化物質）と老化、アルツハイマー、神経変性疾患（パーキンソン病、クロイツフェルト・ヤコブ病）の関係



・糖質摂取による神経伝達物質（エンドルフィン）の分泌とその中毒性

・脳内で作られる神経伝達物質（セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン）のバランスの重要性



・糖質はエネルギー源

・脂質は血液、血管、細胞膜、ホルモン等をつくる栄養素

・蛋白質は血液、臓器、骨、筋肉、皮膚、ホルモン、酵素等をつくる栄養素



糖質カット

蛋白質摂取（肉・魚介・卵・豆腐）

ストレッチ

筋トレ

有酸素運動



「断糖のすすめ」

西脇俊二

ワニブックス

定価1100円＋税金