【内容紹介】
本書は、認知のゆがみを理解し、それを修正することで心の健康を促進する方法を解説しています。ストレスや不安を軽減し、より良い生活を送るための実践的なアドバイスが満載です。

【特長】
イラストや図解を用いて、わかりやすく説明されており、実践的なレッスンも含まれています。心の健康を改善したい方に最適な一冊です。