Tarzan(ターザン) 2021年7月22日号 No.814[股関節 ほぐす ひらく まわす]

疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。
カラダの超重要パーツである股関節を、
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで整えよう!

大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか?
股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。
ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、
実は股関節を整える&鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。
代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。
そんな「股関節」を今回は一冊まるごと大フィーチャー。
まずは、あなたの股関節の状態を、8つのチェックテストで弱点把握。
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで、まずはしっかりと整えて、
次に股関節周りのターゲット筋を狙った「きたえる」筋トレも紹介します。

アスリートのパフォーマンスと股関節がどう関わっているのかの解説企画や、
ヨガ、バレエ、太極拳などのメソッド別特別レッスン、
最先端ロボット研究から股関節の重要性を学ぶ読み物ページも。
そして、センター綴じ込み企画は、股関節をフル動員させるボルダリングを、
世界的な名クライマー・平山ユージさんが、基礎から外岩アタックまで完全監修。
股関節100%でお届けする特集です。

※図書館レンタルアップリサイクル古本、長期にわたり不特定多数の人が手にしたものです

#書籍多数出品中

古本の為、書込み等がある場合がございますのでご了承ください。
古本ですので細かい方はご遠慮下さい。

**************即購入大歓迎****************
★購入していいですか？まだありますか？のコメント不要、プロフィールと商品説明を確認したらこのまま購入手続きにお進み下さい。他の方とコメントor交渉中でも24時間365日即購入可。取置き専用お急ぎ対応はNG。コンビニATM支払いは3日以内に入金出来ない場合は御遠慮ください。

☆よくある質問・要望・トラブルについてまとめてあるので、コメントやご購入前にプロフィ御覧ください。一つ覚えな「値下げ可能？」はブロックします。