＊表紙は多少のシワがありますが中は綺麗です。

■収録内容
・第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ!(たった5分で見た目マイナス3kg!お腹のつまぷる
・下腹ポッコリにさよなら!腰のつまぷる ほか)
・第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に(カチカチ筋肉よ、動け!お腹〜腰・おしりまわりのタオルリリース
・お腹ほぐしは股関節から!おしり〜股関節のタオルリリース)
・第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ!(姿勢をなおせばお腹もへこむ!反り腰改善ストレッチ
・ウエストのくびれ、おかえりなさい!肩甲骨はがしストレッチ ほか)
・第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン(寝る前5分!おやすみストレッチ
・起き上がる前5分!おはようストレッチ
■商品説明
筋トレもストレッチもしんどい人こそやせ効果大!!YouTube「40代からの動ける体チャンネル」初の書籍化!44のストレッチが動画で見れる!