＼＼メディアで話題沸騰中の“くびれ母ちゃん”、話題作！／／

ほぐして・伸ばして・ゆるめるだけで、

誰でも「くびれ」「美尻」「小顔」になれる、すごいメソッドを一冊に！！

★プライベートレッスンが体感できる実践DVD付き★



◆ボールを使用したエクササイズがあるため、ボールの準備が必要です◆



大人気トレーナー“くびれ母ちゃん”が大前提として伝えたかった、いちばん大切なコト。

それは「カラダをゆるめ、正しい姿勢を保つこと」でしたーー。



食事制限やトレーニングをしてもなかなかやせられない最大の原因は、

姿勢の悪さなどでアウターマッスルが固まり、カラダががちがちになっているから。

本書では、そんな“がちがちカラダ”をゆるめ、

インナーマッスルにスイッチを入れることで、驚くほど「くびれ」「美尻」「小顔」になれる

「ほぐし」「ストレッチ」「呼吸トレーニング」の全21メソッドを、

DVD付きで、コツやポイントを交えながら丁寧に解説します。

さらに、日常生活の“ながら”で実践できる膣締めを取り入れることで、

自然とキレイにやせられるカラダに変わるんです！

コリや疲れ、便秘といった不調からも解放され、自分史上最強のボディになれることを約束します。



＝＝＝CONTENTS＝＝＝

■特別対談　女優・大政絢さん×村田友美子先生

ゆるめたらこんなにカラダが変わりました！



■ゆるめて理想のカラダになる4つのステップ

・なかなかやせないのはがちがちカラダだから

・ゆるめるカラダになれば自然にやせられる！

・ゆるめる4STEPは「ほぐし」「ストレッチ」「膣呼吸」「姿勢」

・「くびれ」「美尻」「小顔」になれる“ゆるめるポイント”