【栄養と筋肉の関係】
本書では、筋肉を効率的に増やすための栄養摂取法について詳しく解説しています。特に、PFCバランスに基づいた食事法が紹介されており、筋トレを行う人にとって必見の内容です。

【食事のタイミング】
朝・昼・晩の食事を1日3回に分けて、筋肉を最大限に活かすための食事法を提案しています。具体的なメニュー例も豊富に掲載されており、実践しやすい内容です。

【初心者から上級者まで】
初心者から上級者まで幅広い層に向けた内容で、特に筋トレを始めたばかりの方にとっても理解しやすい構成になっています。

- タイトル: 無敵の筋トレ食
- 著者: 岡田隆
- ISBN: 978-4-591-16098-5
- 価格: 1300円
- ページ数: 約240ページ

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