こちらで購入しましたが、読みませんでした。
目立った汚れはありませんが、中古品とご理解ください。



【トレーニング方法】
本書では、囚人のトレーニング法を基にした独自の筋力トレーニングメソッドを紹介しています。特別な器具を必要とせず、自重を利用したエクササイズが中心です。

【著者の背景】
著者のポール・ウェイドは、囚人としての経験から得た知識を元に、効果的なトレーニング法を提案しています。彼のメソッドは、世界中のフィットネス愛好者に支持されています。

【実践的なアプローチ】
この本は、初心者から上級者まで幅広い層に対応した内容で、実践的なエクササイズが多数掲載されています。自宅で簡単に取り組めるため、忙しい人にも最適です。

- タイトル: プリズナートレーニング
- 著者: ポール・ウェイド
- 翻訳者: 山田雅久
- ISBN: 978-4-86171-106-7
- 出版社: CCCメディアハウス

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