※【帯なし】【写真④⑥本に開き癖があります。書き込みはありません。】

「硬い体をほぐす かんたんストレッチ」
中村 格子
定価: ￥ 1300

【内容説明】
整形外科医師が教える！首・肩のコリ、反り腰、腰・背中の痛み、つまずき、足のむくみ―伸ばして、ほぐすだけ！つらい体がすっきり改善。難しさゼロ！シンプルな動きでだれでもできる。

【目次】
１　基本の簡単ストレッチ（体の構造＆使い方を知ろう！；ストレッチの特徴を知り効率アップ　ほか）
２　悩みを改善しよう！（首・肩のコリ＆肩の動きを改善しよう；腰・背中の痛みを軽減しよう　ほか）
３　理想的な姿勢を身につける（理想的な姿勢はなぜ大事？；猫背・前肩を改善する　ほか）
４　道具を使って効率アップ（道具を使うとどう違う？；バランスボールを使ってみよう！　ほか）


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