2021年2月20日 発行です。

裏表紙が若干反り気味ですが、
書き込みありません。

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「筋トレのための人体解剖図」
しくみと動きをビジュアル解説
石井 直方 / 肥田 岳彦


精密なイラストと図版を用いて、主な筋力トレーニングとそのトレーニングによって鍛えられる筋肉を、解剖学の側面からも理解できるようにビジュアル解説。

１章では、筋肉が動くしくみや筋肉の構造のほか、関節の運動と主動作筋など、筋トレを始める前に知っておくと役立つ情報を、２章以降は、実際のトレーニング中筋肉の動きと、そのトレーニングで鍛える主な筋肉を掲載。

筋肉の名称、位置、連動する筋肉のすべてがわかる！


【第１章】筋肉の構造としくみ
【第２章】体幹（コア）
【第３章】肩・上肢
【第4章】胸部
【第5章】腹部
【第6章】背部
【第7章】下肢
【第8章】スポーツ中の筋肉の動き
【付録】目的別トレーニングメニュー