背表紙にキズ。裏表紙に左側に跡、冊子下部に曲がり。

しかし、中は問題ありません

「クロワッサン特別編集 和田秀樹さんに習う、60歳の壁を越える練習帖。」

定価: ￥ 891



【目次】

60歳の壁を越える練習帖。

対談　平松昭子さん×和田秀樹さん



■脳と心の練習帖

・いえ、老化現象は「知力」「体力」よりも、「感情」の変化からはじまります。

・怒り、悲しみの感情をコントロールする前頭葉が老化したサインです。

・〝ベテラン〞の手際の良さが、脳を衰えさせる原因になることも。

・想定外のトラブルが若返りに！若々しい人は前頭葉が元気です。

・記憶はコツ。マイナスの自己暗示は、百害あって一利なし。

・メタボより注意したいのはうつ病です。とくに女性は気をつけて。

・ひとつ悪いことが起きると、すべてを悲観しがちな人は要注意。

・60歳までに意識したいのは「あれもこれも思考」です。

・週2回、年間100回の初体験で前頭葉を鍛えましょう。

・「7時間睡眠がベスト」は、誰にでも当てはまるわけではありません。



・60歳の壁を越える練習帖1　すぐキレて〝老害〞扱いされないための、感情のコントロール法。