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ホメオスタシス(自然治癒力)を高める体操、真向法。だれでも、いつでも、畳一枚の広さがあれば、テレビを見ながらでもできる。本書では、とくに若い皆さんに実行していただきたいとの思いから、実修編に主眼をおき解説しています。