「きょうの毒出し : アーユルヴェーダ式からだとこころに効く健康習慣61」

蓮村 誠

定価: ￥ 1200



※カバー後面にシミあり。書き込みありません。



#蓮村誠 #蓮村_誠 #本 #生活／家事

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アーユルヴェーダを基にした「毒出し法」を約60掲載。「白湯を飲む」「半身浴をする」など1日1つで体と心がスッキリ楽に！



朝５分トイレに座る、夕陽を１０分眺める、入浴後はすぐ髪を乾かすなど、アーユルヴェーダ式６１の毒出し法ですっきり・きれいに生まれ変わる。



目次

１　朝晩の毒出し（５分トイレに座ってみる；舌のお掃除をする；清潔な下着を身につける　ほか）

２　食で毒出し（「純粋な質」の食事をする；白湯を飲む；飲みものはホットをチョイス　ほか）

３　こころの持ちかたで毒出し（瞑想をする；体質に合った身だしなみを意識する；部屋の換気をする　ほか）



サイズ B6判／ページ数 199p／高さ 19cm

商品コード 9784391141818