生活特集

010食べ方上手の食卓、拝見！脳も体も、だから元気

5人の「私の食卓」

012#松田美智子 さん（料理研究家）　

016#小藤啓子 さん（国際中医師、国際中医薬膳師）

020#永山久夫 さん（食文化史研究家）

022#金子宏美 さん（聖隷福祉事業団職員）

024#加藤憲子 さん（相模友の会会員）

019エッセイ

#いわさきちひろ　が愛した洋食　#松本春野さん

027記入式　10食品群チェックシート

028これがわたしのおすすめごはんの供

本誌執筆陣・全国友の会会員など

006季節のことば　早春　梅花淸潔　#渡辺憲司

対談

032

人生の交差点

#白川和子（ 俳優） ／ #山﨑美津江 （家事アドバイザー）

#健康 特集　

072シニアの女性も男性も他人事ではない！

最新版　#乳がん の基礎知識

東京女子医科大学病院副院長・乳腺外科教授　明石定子

どんな病気？

診断、治療について

早期発見のためにできること

082家庭医辻先生の相談室

夏に再発する水虫。放置してもよい？　辻 彼南雄

041旅・もの・出会い

船と鉄道、そしてバスで巡る香川の歩き旅　

香川県高松、直島、三豊　佐藤徹也

054見つけた！

85歳からはじめたボウリング　101歳の秋田豊さん

066書いて伝える力　自分史づくり・序

誰に向けて、書く？　佐川光晴

008うるわしのくに　最終回

八木の枝垂れ梅と猫（兵庫県）　藤浪秀明

060四コマ漫画

番犬ダイダイ　神沢礼江

064明日着る服

梅春もの　みなみ佳菜

070毎日のヨガ

騙されるのも大切？　セティ秀子

084グッズ&アイディア

歩行車を使うメリットとは？　浜田きよ子

088特別回　人生百年学　ヨタヘロ航海記

明日へのメッセージ　樋口恵子

090ここが知りたい　最終回

公的年金の将来　若い世代ほど増える給付額　鈴木 穣

092訪問診療の現場から

伝書鳩からインターネットへ　朝比奈 完

094きっと、ずっと、乙女

75歳の永ちゃんに酔う　酒井順子

096本と幸せ

それぞれの声　北村 薫

など