「不調が消えるたったひとつの水飲み習慣」

森下 克也

定価: ￥ 1200



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比較的きれいな状態ですが、あくまで中古本ですので多少のフチヨレ、微量のキズ等はご了承ください。



●本の内容

糖尿病、高血圧、不眠、自律神経失調症、肥満……

体の不調は体内水のアンバランスが原因かも!



●体は約60%が水でできている!



人の体は大人でも約60%が水分。

その水が不足したり、汚れていれば体のさまざまな部分に問題が起こってきます。



●基本は1日1.5リットルの水を飲むこと!



森下式の水の飲み方は1日1.5リットル。

出て行く水と補う水のバランスをとることが焦点です。

足りないのはもちろん、多すぎてもだめ。

1日9回、ちょびちょび飲みを実践する理想的な水飲みプログラムを初公開。



●自分に合った水を飲む!

ミネラルウオーター、アルカリイオン水、炭酸水……、水の種類の見分け方、選び方も徹底解説。

水分と水の違いも絶対に知っておきたい。



●水巡りのいい体作り

飲んだ水を最高のパフォーマンスで健康に生かすための、運動、ツボ刺激、漢方の活用法も紹介します。





【本書の内容】

序章「体は水でできています! 健康と水の関わりを知って水との暮らしをスタート」

・水を飲むことが健康の基本です

「水を飲むことによる 10大メリット」を覚えて!

1 代謝を良くする

2 血液ドロドロを解消

3 心臓や血管の若返り

4 心のバランス改善

5 消化機能の向上

6 抗酸化・アンチエイジング

7 冷えの改善

8 脳の活性化

9 免疫力アップ

10筋肉の不調を改善