「血糖値を制して脂肪を落とす! : 最新エビデンスと実体験からわかった最強血糖コントロールダイエット」
薗田憲司(血糖おじさん)
定価: ￥ 1400＋税

( 定価税込 1540円 )

#薗田憲司血糖おじさん #薗田憲司_血糖おじさん #本 #生活／家事


●発送は、ネコポス予定


ゆうパケットポストミニ封筒に
入る場合は、変更します。



●時々、マンガあり。
項目細分化で分かりやすい説明。

何回か読んだ状態。


●ダイエット、血糖値、インシュリン、
減量、腸活、自律神経、体脂肪、



●以下は、私の感じた事等

参考にはならないかも
(●゜゜灬)〃***(´▽`*)アハハ


2024年 5月末頃から
PFCバランス食＋軽い運動により
ダイエット開始。

3ヶ月間は、PFCバランス食を
忠実に実行。

PFCバランス食を食べてましたが、
飽きてきた(´∀`*)

良く食べていたものは、
コストコ 21穀オーガニック食パン(低GI)、
鶏胸肉蒸し鶏、ゆで卵、豆腐、キャベツ、
白ご飯、又は玄米、
又はジャスミンライス等。


そもそも自律神経の乱れがあり
ダイエットがなかなか進まない現実。

自律神経の改善方法を探すうち
腸活、食物繊維などを
重点的にという方向に軌道修正。

人は本来は太らないように
出来てるのと、
遺伝7割、
残り3割は自分でなんとか出来るという
事で、

今更ですが、血糖値に着目して、今。

YouTube動画もあるとAmazonの
口コミを読んで、YouTubeを
一応観てから、もう少し詳しくと
思って、こちらを購入。

今までやってきた事、
まさにやっている事も多いのですが、

なぜ、それがいいのかなど
一通り網羅されてるような感じ。

合間に食べるデザート、
食後の運動内容など具体的に
書かれてあります。

アレコレと本を探さなくても
とりあえず、こちらを読んどけば
いいという感想(´∀`)

やって無かった事は、
出来そうな事から少しずつ
やってみようかなと。


これで無ければならない、というような
限定も無いから、特別感はなくて
お金が掛かるという事もないように
感じました。


とはいえ、
全く取り組んでなかった部分を
取り入れようとするならば
お金は掛かりますよね～。

線引は自分次第かと思います。