「野球食」
海老 久美子
定価: ￥ 2000

#海老久美子 #海老_久美子 #本 #生活／体育・スポーツ

この本は、理想を教える本ではなく、使う本です。
野球道具の一つと同じです。
ボロボロになるまで使ってください!

選手の生活に合わせた実用メニュー集
選手に不足しがちな食材を使った簡単レシピ
ポジション別 注目の栄養素
合宿炊き出しメニュー 1日3食6日分
野球食「プログラム」例

1回表…食べるにも体力は必要だ。まずはしっかり食べられる体づくりを
1回裏…知っているようで本当は知らない。プロテインの正体
2回表…メシが握れない選手は、ボールを握るな! 野球選手の食事の基本
2回裏…野球選手はやせちゃダメ! 脂肪を落とすカギは筋肉にあり
3回表…一杯の水が救世主。そのタイミングを熟知しよう
3回裏…甘い飲み物を甘く見るな。市販飲料に含まれる糖分の真実

4回表…朝メシをなめるな。ウオーミングアップは朝飯から始まる
4回裏…遠征ホテルの食事に浮かれちゃいけない。朝食バイキング攻略法
5回表…野球選手の弁当はキレイに飾らなくていい。めざすはパワーランチ
5回裏…1日3食プラスα おやつは偉大なる助っ人だ
6回表…試合の食事が勝負を分ける。本番に強くなるためのメニューと食べ方研究
6回裏…いざという時も食は味方になる。緊急時にたべるもの

7回表…じいちゃん、ばあちゃんの知恵。伝統食を野球に生かす
7回裏…野球選手の太陽対策。錆びついちゃったら野球はできない
8回表…かわいい子には旅をさせよ。野球選手の親の心得
8回裏…好き嫌いこそ最大の敵。攻略法を教えよう
9回表…便利だけ大丈夫? コンビニの賢い利用法
9回裏…本当にファイト一発? ドリンク剤は今から必要なのか

延長10回表…がんばれ女子選手。甘い誘惑に打ち勝つ食べ方
延長10回裏…努力を煙と消えさせてはいけない。野球選手とタバコの関係