「一流の睡眠 「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略」

裴 英洙

定価: ￥ 1400



限られた時間と、超多忙な生活の中でも、

熟睡して疲れがとれる! 仕事のパフォーマンスが上がる!

医学的根拠と事例に基づく、32の睡眠問題解決法。

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・8時間眠りなさい

・できれば「22時」に眠りなさい

・規則正しく栄養管理の行き届いた食事を摂りなさい

・睡眠時間を確保することから1日をスケジューリングしなさい



「……いやいや、そんなの、無理ですから! 」

と、感じている方々へ。

医師とビジネスパーソン両方の視点と経験を併せ持つ著者が、

現実的かつ具体的な方法を教えます。



【本書では、こんな悩みの解決策をお伝えします】

↓↓↓



□ベッドに入ってもしばらく眠れない

□眠気がとれず仕事に集中できない

□寝ても疲れがとれない

□寝不足で生活リズムが乱れている

□仕事のパフォーマンスにムラがある

□ベストな睡眠時間がわからない

□夜中に何度も目が覚める

□健康上「最低限の睡眠時間」が知りたい

□「ひょっとして不眠症かも」と感じている

□悩みや不安で眠れない

□起きてしばらく眠気がとれない

□毎日、ランチ後の睡魔と戦っている

□徹夜した翌日は仕事にならない

□飲み会翌日はパフォーマンスが落ちる

□夏場に熟睡できない



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出版社 ‏ : ‎ ダイヤモンド社 (2016/8/5)

発売日 ‏ : ‎ 2016/8/5

言語 ‏ : ‎ 日本語

単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 192ページ

ISBN-10 ‏ : ‎ 4478067287



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