Life is Wellness 「健康な生き方」の科学

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「Life is Wellness 「健康な生き方」の科学」
石村友見

人生100年時代を健康で
楽しく生きていくためには、
体と心を「同時に」安定させること。

本書はそんな
「ウェルネス(心身ともに健康)」
な状態になるための生活習慣、

・食べること
・動くこと
・眠ること
・休むこと
・安心すること

を科学的なデータを基に
わかりやすく解説します。

著者は、
シリーズ120万部『ゼロトレ』の
石村友見さん。ハーバード大学医学部の
『Health and Wellness』で世界最先端の
栄養学、コミュニケーション学を学び、
延べ5万人に健康指導をしてきた
ウェルネスの第一人者です。

本書では以下のような
健康習慣を紹介しています。

#石村友見 #本 #社会/社会・福祉
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