【トレーニングガイド】
この本は、自重を利用した筋力トレーニングに特化しており、短時間で効果的なトレーニングを提供します。

【特別付録】
「だったら5分！」という付録があり、忙しい方でも手軽にトレーニングを始められます。

【対象部位】
腕、腹、背中、脚、尻の各部位に焦点を当てたトレーニングメニューが掲載されています。

- タイトル: 自重筋トレBOOK
- 特別付録: だったら5分！
- 出版社: TRENDY
- 内容: 腕、腹、背中、脚、尻のトレーニング

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