「森拓郎の「やせる食事」」
森 拓郎
定価: ￥ 1200

#森拓郎 #森_拓郎 #本 #生活／家事

森拓郎が提唱、超実践的「読む」「見る」ダイエット。
食生活を変えるだけ! 9割成功するダイエット法。

【CONTENTS】
●導入…あなたが運動してもやせない理由
●ダイエットの王道は運動でなく食事
●上記の流れで高N/Cレートダイエットの導入
●具体的な食事の提案→約1ヶ月のメニューで自身をやせ体質に変貌させる。朝昼晩のメニューを写真付きで解説。
●ケーススタディ(一日一食、三食まともに食べられない人向けの食べ方などをレクチャー)

※本書は2014年刊行の『森拓郎のやせる食事 実践編』を再編集したものです。

【監修】
森 拓郎（もり たくろう）
フィットネストレーナー、ピラティス指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年自身のスタジオを東京・恵比寿にオープン、ボディメイクや
ダイエットを指導。女優やモデルなどの著名クライアントも多く、その指導に定評がある。