・手のひらサイズの単語帳式ポーズ集
・アシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズを全収録
・ポーズは７ブロックに色分けし、イージーポーズも掲載。ステップに合わせたプラクティスにも。
・リラックスポーズや、プロップス（補助胴部）の使い方も掲載
・サンスクリット語カウント表記もあり。インストラクターを目指す人にもおすすめです。

定価　¥3024


【H.O.A.（ハンズ・オン・アシュタンガ）の７つの特徴】

1. 太陽礼拝〈スーリヤナマスカーラ〉をはじめ、アシュタンガヨガの流れと全ポーズを収録
2. ポータブルな手のひらサイズの単語帳形式で、いつでも、どこでもめくって覚えられます
3. ポーズは7色に色分け。自分のレベルにあわせた練習に便利です
4. 初心者に嬉しいイージーポーズもフォロー！
5. 裏面にはサンスクリット語のカウントを並記。インストラクターにも重宝！
6. 付録として、リラックスポーズやプロップス（補助道具）の使い方も掲載
7. ポーズモデルは、ファッション雑誌『VERY』モデル野沢和香先生＆人気インストラクター更科有哉先生

【スペック】

商品名：HANDS ON ASHTANGA／ハンズ・オン・アシュタンガ
サイズ：縦112×横80×厚さ25mm　　価格：3,080円
仕様：湿気に強く汚れにくいタフなマットコート加工／取り外し自在のリング綴じ／リングカラー5色