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ダイエットに失敗した人が読む本【新品・未読本】

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賣家ID	りん
賣家評價	91912
商品所在地	京都府
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「ダイエットに失敗した人が読む本
〜はじめてのロハシー式ケトジェニックダイエット〜」
著: 石橋清英
定価: 1540円(税込)

【主な内容】
●「食べて痩せる」をかなえよう
一日の糖質摂取量を50g以下に抑えましょう
食べ物に含まれる糖質をしっかりチェック!

●メリハリをつけてダイエット生活を楽しむ
4期に分けるのがダイエット成功のカギ
ダイエットをはじめる前の「準備期」も大切です

●「何を食べて、何をやめるべきか?」を知ろう
ロハシー式ケトジェニックダイエットで食べていいもの、避けたいものリスト
糖質オフのカギになる食べ物を覚えておきましょう

●減量期は、こうして乗り切ろう
ロハシー式ケトジェニックダイエットが成功する1日の過ごし方
800kcalの食事を目安に毎日体重をチェック
ほか

【巻末付録】
・体重管理DIARY「毎日の記録シート」
・ロハシー式ケトジェニックダイエット 1week糖質制限食メニュー例

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