腰痛をお持ちの方に、ぜひお届けしたい一冊ができあがりました。

腰痛は、腰をマッサージしても治りません。

なぜなら、ほとんどの腰痛の黒幕は、腰周辺ではなく“からだの前側"にあるのです。それは、「大腰筋」という筋肉です。

その大腰筋を、もっとも簡単に、効果的に鍛える方法が、この本でご紹介する「足振り体操」です。

腰痛の原因となる「大腰筋の衰え」を食い止め、腰痛を起こさないからだをつくるのに、これ以上負荷のかかることをする必要はありません。30秒を1日1回。反対に、やりすぎに注意しましょう。

いつでも、どこでも、誰でもできて、痛くない、疲れない……いいことずくめの「足振り体操」をぜひあなたの毎日に取り入れてみてはいかがでしょう。

イラスト入りで文字も大きくわかりやすい、すらすら読んで効果バツグンの腰痛の本です。