【概要】
この本は、60歳以上の方々に向けたヨガの入門書です。心と体をゆるめることを目的とした内容が特徴で、初心者でも取り組みやすい構成になっています。

【著者について】
著者の中井まゆみは、経験豊富なヨガインストラクターであり、年齢に応じた健康法を提案しています。彼女の指導のもと、安心してヨガを始めることができます。

【内容の特徴】
本書には、基本的なポーズや呼吸法が詳しく解説されており、特に60歳以上の方に配慮した内容となっています。また、Q&Aコーナーもあり、疑問を解消しながら進めることができます。

- タイトル: 60歳からのヨガ入門
- 著者: 中井まゆみ
- ジャンル: 健康・医学
- 内容: 心と体をゆるめるヨガの基本
- 特徴: 60歳以上向けのヨガ入門書
- 付属情報: Q&Aコーナーあり

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