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こころとからだの上手な休めかた

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【CDあり：未開封】

「ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた」

貝谷久宣 / 長谷川洋介

定価: ￥ 1500

本書は、疲れたこころやからだを休ませることができる、

「マインドフルネス」を紹介。

マインドフルネスとは、日本語では「気づき」と訳されます。

見失ってしまいがちな「いま」の自分のこころとからだの状態に、まず気づくことから始めましょう。

また、音声ガイドつきのCDを聞けば、マインドフルネスがもっと実践しやすくなります。

(音声アプリをダウンロードすれば、スマホやパソコンで聞くこともできます。)

#貝谷久宣 #貝谷_久宣 #長谷川洋介 #長谷川_洋介 #本 #生活／家事

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