ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」

吉原 潔 (著)



定価1430円



運動をしたほうがいいのは、わかっている……

でも、

「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」

「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」

「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」

「歩いて５分のコンビニに、つい車で行ってしまう」

「足腰を痛めてから運動をしていない」



そんなあなたのために

整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、

自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ

〝筋肉ドクター″の医師が



◎やり方がシンプル

◎キツくない

◎続けられる秘密がたくさん

◎ひざや腰を痛めにくい



ことを考えて作った

30秒で運動不足を解消する方法。それが

「ドクターズスクワット」です！



やる時間は１日１回「30秒」。

30秒以上はやりません。

30秒だから効きます。



やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。

ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、

お尻がキュッと上向きになったり。

血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、

腰やひざの痛みが和らいだりする人も。



あなたには、どんなことが起こるでしょうか？

ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう！



～目次～

●１章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット

●２章　30秒以上やってはダメ！　実践ドクターズスクワット

●３章　〝続かない″にさらば！　スクワットが「習慣」になるヒント

●４章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状

●５章　効果をより早く出す！「４つのヒント」



#吉原潔 #本 #生活／家事