書店で新品購入し一読後
自宅保管しておりました。

経年による細かい傷が
ところどころありますが
中身は新品同様に綺麗なため
読むのには何の支障もありません。


2019年4月発行、帯付き。


防水梱包し24時間以内に
丁寧に発送します。


※プロフィールご一読＆ご了承のうえ
ご購入・コメントお願いします。


※説明文の丸々コピペ、とても不愉快です。お辞めください。



「「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本」
上野 啓樹
定価: ￥ 748

#上野啓樹 #上野_啓樹 #本 #社会／一般

こんなに「のほほん」とやっていていいの?
――だから、うまくいくのです!

たとえば……
□「3年先にやってなさそうなこと」は始めない
□たとえば「着たい服が似合わない!?」――気になることを書き出してみる
□食べる前に、もし自分が「妊婦さんだったら」と考える
□ちょっと忘れていた「幸せな空腹感」
□「やる気」がしぼんできたときの“特効薬”
□体重計と「友達」になる方法 ……etc.

ストイックに取り組むよりも、断然、ラクにきれいになれる!
「運動」も「ガマン」も「カロリーの計算」もいらないダイエット。

「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。
もっと、心と体が喜ぶことをしてみませんか。
まずは、「朝のフルーツ」からミラクルを起こしていきましょう。
――上野啓樹(ミス・ユニバース・ジャパン講師)