【特集】人目を気にせずリフレッシュ

泣いて、笑って、元気になる! 「ひとり時間」で 私を癒やす



表紙:柴咲コウ

Interview 宮﨑あおいさん

●本当の私を取り戻すためのひとり時間

●20代、30代、40代…年代別ひとり時間でやっておくべきこと

●ひとりを楽しみ輝く秘訣とは?活躍する女性のひとり時間ルール&リセット法

●ひとり暮らし女子のこだわり部屋&24時間を拝見!

●仕事や人付き合いで疲れている人に・・・私をリセット! 週末プログラム

●体をほぐして心を癒やす、簡単ストレッチ&睡眠、入浴法

●賢く時間を使いたい人におすすめ! 懸賞&プチ稼ぎ

●感性を豊かにしたい! 美術館で“本物"に触れる

●自分に自信を持ちたい! 教養をアップして達成感を得る

●ひとりバー、ひとりごはん・・・初めての“おひとり休日"リアル体験日記

●カップル&家族との遭遇が気にならない、ひとりでも安心スポット一挙公開!

●あの人がおすすめ★号泣してスカッとする本&マンガ、映画&DVD

●気軽にひとりで楽しめる、0円スポットご紹介

●心も体も満腹になる、ひとりズボラ飯レシピ

●実家暮らし女子座談会! 実家暮らしでもひとり時間を確保する方法

●今日から脱ダラダラ! テレビとネットとの付き合い方

●“SNS疲れ"しないためにやっていいことvs.ダメなこと



【特集2】おいしい&簡単! 食費節約&買い物テク

◆食費をラクに減らす7つの黄金ルール

◆食費上手読者の節約術&料理テク

◆スーパー・コンビニ・ネットでおトクに買うワザ&ムダ買いしないコツ

◆食材長持ち保存法&フリージングテク

◆外食費を減らすワザ、教えます

◆人気の6食材のアレンジ保存術&使いこないレシピ



【特集3】ずっと働き続けるために知っておきたい

ストレスフリーな働き方大研究

◆先が見えない時代こそ「専門性」を常に意識して働こう

◆いつまでも“必要とされる"私であるために、20代、30代でやっておくべきこと

◆今の場所で頑張りたい人も、新天地を見つけたい人も! 30代からの「やり直しキャリア」成功のポイント!

◆人間関係、仕事内容&量への不満etc.会社ストレスはこう解消する

◆ブルーな月曜の朝にサヨナラ! 仕事に行くのが楽しくなるTIPS15



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