脳を鍛えるには運動しかない！―最新科学でわかった脳細胞の増やし方



著者：レイティ・ジョン、ヘイガーマン・エリック

訳：野中 香方子

出版：ＮＨＫ出版

定価：2310円（税込）

サイズ：B6判、ページ数：345、高さ：19cm



【内容紹介：公式】

体のためよりも、脳のために走りましょう！

全国学力調査と体力調査で改めて鮮明になった脳と運動の相関関係。

朝に運動をした子どもは成績が上がる。

運動をすると脳の神経成長因子が35％も増え、ストレスやうつを改善し、痴呆になる確率は半分になる。

運動が脳と気持ちに及ぼす絶大な効果を知れば、あなたの生き方もきっと変わるはず！



目次

第１章　革命へようこそ―運動と脳に関するケーススタディ

第２章　学習―脳細胞を育てよう

第３章　ストレス―最大の障害

第４章　不安―パニックを避ける

第５章　うつ―気分をよくする

第６章　注意欠陥障害―注意散漫から脱け出す

第７章　依存症―セルフコントロールのしくみを再生する

第８章　ホルモンの変化―女性の脳に及ぼす影響

第９章　加齢―賢く老いる

第１０章　鍛錬―脳を作る