表紙:優香



代謝アップ! 太らない! 心に効く!

呼吸でやせる! 若返る!



新提案●呼吸法は、体と心に効く最高の健康法でした!

インタビュー★深い呼吸は必ず女のカラダを変える!



★呼吸でダイエット! 息を吐くだけ! 5秒ダイエット呼吸

●代謝アップ! ひねりの動作を加えてくびれもできる



★呼吸で顔が若返る! 顔のたるみに即効! 「あいうべ体操」

●たるみ、シワ、くすみ・・・これらの老けサインは舌のたるみが原因。舌の位置を正しく戻す「舌の体操」で顔のたるみを即効引き上げ。



★呼吸で姿勢が若返る! 猫背解消! 美姿勢になる呼吸筋ストレッチ

●医師開発の美姿勢メソッドをお伝えします。



★呼吸で便秘解消! お通じでるでる深呼吸

●トイレで座ったままでもできる簡単な呼吸法で、便秘読者もその効果を即実感!



★呼吸でリラックス! 心と体をゆるめる「ふぁ~」呼吸

●緊張を緩める「ふぁ~」の呼吸でいつでもリラックス、TPO別の呼吸を組み合わせると気分リセットやる気もアップ!



★呼吸でゆがみとり! ろっ骨から、ゆがみとり「カキラ呼吸」

●浅い呼吸で固まったろっ骨を動かしながらゆっくり呼吸、ゆがみがとれて呼吸がラクに、代謝もアップ。くびれも復活!



★呼吸で、やせ体質&心安定! 龍村式ヨガ呼吸プログラム

●歩きながら、座って、寝るときに……など、一日の中でカンタンにできるヨガ呼吸をお教えします。



★呼吸で肩こり・腰痛・冷え改善! 1日1分! 帯津式ゆっくり呼吸で不調解消

●統合医療の第一人者、帯津医師が5000人に指導する、手の動きに合わせたゆっくり呼吸の不調別のやり方を大公開!



★呼吸でお腹やせ! お腹が凹む! 座ってピラティス

●人気のピラティスが、椅子に座れば、ラクラクできる。お腹やせ効果も大! お役立ち徹底ガイド★グッズでらくらく呼吸!



読者が徹底比較! 呼吸&姿勢改善グッズ20

●口まわりの筋肉を鍛えるものから、姿勢が変わるブラジャーまで、呼吸をしやすくなるグッズ20を紹介。



★ぺしゃヘアも、癖ヘアも解消!

目からウロコ 夏のヘアケア・テク



★腸を整える最新美容法!

食事&飲み物で、腸スッキリ



特別付録★これで一生太らない!

新★食べるダイエット スープレシピ50



※表紙と裏表紙に、購入時からのスレや色移りが若干あります。