一度読んで保管しておりました。

【書籍概要】
本書『すごい自力整体』は、著者矢上恵理子による自力整体の実践ガイドです。身体の柔軟性を高め、健康を促進する方法が詳述されています。

【レッスン内容】
本書には、初心者でも取り組みやすいレッスンが3つ用意されています。自力整体の基本から、特定の不調に対するアプローチまで、多様な内容が含まれています。

【健康への効果】
自力整体を通じて、身体のバランスを整え、日常生活での不調を改善することが期待できます。特に、肩こりや腰痛などの緩和に効果的です。

- タイトル: すごい自力整体
- 著者: 矢上恵理子
- ISBN: 978-4-7811-6272
- 価格: 1300円
- レッスン内容: Lesson 1: 自力整体はなぜいいのか？
Lesson 2: 気になる不調を解消！自分別「自力整体」
Lesson 3: はくれて、ゆるんで、解消できる！20分間ショートレッスン

ご覧いただきありがとうございます。