新品で購入後1度通読し、自宅で保管していたものです。

目立つ傷や汚れはありませんが、あくまで中古品ですのでご了承のうえご購入ください。



「糖質疲労」

山田 悟

定価: ￥ 1400

#山田悟 #山田_悟 #本 #社会／一般



■■■羽鳥慎一　モーニングショーで紹介。大反響！（2024.12.27.）■■■



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食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！



糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。

糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？

糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……

それ、「糖質疲労」が引き起こしています。



こんな「健康神話」信じてませんか？

●朝のリンゴは医者いらずである

●朝はシリアル＋低脂肪ヨーグルト＋ハチミツが定番

●目覚まし＆美肌のために朝はスムージー

●夜は腸内環境のための乳酸菌飲料

●疲れたらエナジードリンク

●ファスティングのあとの酵素ジュース

●熱中症予防のスポーツ飲料

●健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり＆野菜ジュース」

●そばならＯＫ

●ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの

●子どものころから「三角食べ」

……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。



「ごはんだけ少なめ」に、でも油とタンパク質はしっかりたっぷり。

そんな、ゆるい糖質制限で、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。

世界最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と

「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。



（もくじより）

・「朝食にフルーツ」はやってはいけない食べ方だった

・「そばならＯＫ」は誤解だった

・ヘルシーの代名詞「サラダチキン」の落とし穴

・美容ドリンクを飲めば飲むほど「老けて」いく！？

・「満腹中枢」を正常に戻すには、たんぱく質と脂質を「お腹いっぱい」食べなさい

・「マヨネーズ」を加えると血糖値が劇的に上がりにくくなった！

・「病気」までのカウントダウンは「あと１０年もない」！？