「中美恵のキレイになるマクロビダイエット : 溜めないカラダのつくり方」

中 美恵

定価: ￥ 1400



マクロビのカリスマ講師、ロングセラー待望の第3弾!

ダイエットに成功した生徒さん続々。超人気講座が一冊に!



月のリズムや、朝から夜までの24時間など、地球上に働く自然界のエネルギーの変化に従って食べることによって、カラダに余分な脂肪&水分を溜め込まず、上手にダイエットすることができます。

本書は、マクロビオティックの考え方をベースに、カラダに溜めない食べ物や食べ方を、カンタンにわかりやすく紹介しています。

○ダイエット開始はカラダが緩みはじめる新月がおすすめです

○満月はカラダが一番緩む日。葉野菜を食べるとデトックス効果が高まりやすい

○朝は少食。排泄に集中すること

○運動は夜より朝が効果的 etc……



若干イタミはありますが、概ね良好な状態です。



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