70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ: 気持ちいいから続けられる 大型本 – 2021/7/1

9784259566944

定価1400円+税



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【商品の内容】

いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる!

超らくちんなのに効く、48エクササイズ



コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。

歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。

本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ&ストレッチ」を紹介。

超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。

一生介護不要! 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。

難しい動きは一切ないので、誰でもすぐに始められます。