発売日：2019年12月11日
定価：1,540円（本体1,400円＋税10%）
仕様：B6・256ページ
カテゴリ：健康

本を開けば、心と体がほぐれる
あなたにぴったりの眠り方がきっと見つかる本
ぐっすり眠りたいあなたへ。
不安や考え事でうまく寝付けない、
夜中に目が覚めてしまう、
朝すっきりしない、夢をよく見る……。
そんな悩みをほぐす、120の眠るコツを紹介します。

Part1　日中
Part2　夕暮れ
Part3　ベッドの中
Part4　真夜中
1日を4つに分けて、時間帯ごとにできることを解説。
365日、暮らしの中でちょっと役立つ方法を集めました。

イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、
眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。
巻末には体、心、食、環境、知識のカテゴリに分けた索引も掲載。
心と体を整えるためのアイデア集です。

こんな人に
〇眠りに不安を感じている方
〇ついついベッドでスマホを見続けてしまう方
〇最近眠りが浅くなってきたという方
〇イラストブックで癒されたい方
〇大切なあの人へのプレゼントを探している方

#ヘルスケア #芦澤裕子 #土屋未久 #本