１日１分から始める「書く瞑想」入門

吉田 昌生 定価: ￥ 1500

一読しました。オススメです。

瞑想家・マインドフルネスの専門家の著者が教える書く瞑想「ジャーナリング」を初公開！

「いつもイライラしてしまう」
「将来やお金のことが不安」
「自分の頭をスッキリさせたい」
「忙しくて頭の中がごちゃごちゃになりがち」

そんな人におすすめなのが書く瞑想。
１分間集中して頭の中をノートに書き出すことで、瞑想と同じもしくはそれ以上の効果を得られるのが「書く瞑想」です。