2024年10月にAmazonで購入しました。

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【本の概要】
「マインドフルネス・ノート」は、心のもやもやを解消するための実践的なガイドです。著者の木蔭シャフェ子と荒野淳也が、心のエネルギーを取り戻すための方法を提案しています。

【内容の特徴】
本書は、日常生活の中で自分自身を見つめ直すための56の問いを通じて、自己理解を深める手助けをします。思考を整理し、心の状態を明確にするためのワークが用意されています。

【対象読者】
心の健康を重視する方や、自分を見つめ直したい方に最適です。マインドフルネスに興味がある方にもおすすめの一冊です。

- タイトル: マインドフルネス・ノート
- 著者: 木蔭シャフェ子, 荒野淳也
- ISBN: 978-4-8005-9002-2
- 価格: 1500円
- 内容: 心のエネルギーを取り戻し、本当の自分を見つけるための56の問い
- カテゴリ: 健康・医学

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