【本の概要】
この本は、ケトジェニックダイエットに特化したレシピ集です。低糖質で高タンパク質な食事を提案し、健康的な体作りをサポートします。

【著者について】
著者の藤沢せりか氏は、栄養学に基づいたレシピを提供し、実践的なアドバイスを行っています。ダイエットを成功させるための知識が詰まっています。

【ルールの重要性】
本書では、ケトン体回路を回すための5つのルールが紹介されています。これに従うことで、効果的なダイエットを実現できます。

- タイトル: ケトジェニックダイエットレシピ
- 著者: 藤沢 せりか
- 言語: 日本語
- ISBN: 9784302922427
- 価格: 1450円
- ルール: 1. 糖質は1食20〜40gに抑える 2. タンパク質(肉、魚)をたっぷり摂る 3. 脂質で腸内環境をととのえる 4. ミネラルで体の機能を維持する 5. オメガ3脂肪酸を1日2g以上摂る

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