Tarzan特別編集 決定版 自律神経を整える。

本の概要
“なんとなく不調"がすっきり!
完全ガイド・自律神経セルフケア。

中古品のため細かな点はご容赦ください

新型コロナウイルスの影響もあり、
心身の疲労や倦怠感は日々高まる。
頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。
例年通り、じめじめした梅雨が来て、
その先には灼熱の夏が控える。
ああ、不調は加速するばかりか。
実は、この“なんとなく不調"は
自律神経の乱れに起因している。
アクセル役の交感神経と
ブレーキ役の副交感神経からなる
カラダの重要な“インフラ"でありながら、自律神経は意識して調節はできない。
だからこそ、正しい知識に基づく
日々のケアが何よりも大切なのだ。
生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。
さあ、今日から自律神経セルフケア!

出版社より

自律神経とは何か
目に見えずとも、カラダ中を巡る自律神経が、あなたの心身を動かしている。
　
自律神経セルフケア 運動編
テレワークの合間に、夜寝る前に、スキマ時間でストレッチ&リズム運動！
　
ポーズしながら吸って吐いて。ヨガの呼吸はメンタルに効く。
落ち着かせる作用と、やる気を起こす効果。ココロのバランスを整える方法とは。
　
西洋と東洋ではこう変わる。自律神経の不調に効く食べ物。
ぼーっとする、イライラする…。不調別に何を食べればいいか、東西のプロの意見を聞け！

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