【特集内容】
本号では、筋トレとストレッチに焦点を当て、100年のボディメイクの知識を提供します。
特に、生活に役立つトレーニング方法や、体の柔軟性を高めるストレッチ法が紹介されています。

【健康情報】
ヨガとピラティスの違いや、それぞれの利点についても詳しく解説。
読者が自分に合った運動を見つける手助けをします。

【付録情報】
特別付録はありません。