DVD２本セットです。

「Preparation strech 　〜秘密のバレエ ストレッチ〜」

「ジョージ＆エリサのNメソッド　ウォーミングアップ・クールダウン」



空手の稽古に励んでいた際、体の柔軟性の不足（特に開脚が苦手でした）や、ケガの多さに悩んでいたときに参考にしたDVDです。



Preparation strech 　〜秘密のバレエ ストレッチ〜

定価５５００円（税込み）　１００分

柔軟性の向上に向けた一品です！

空手のDVDを多数販売している「CHAMP」というメーカーから発売された、少し変わった視点のDVDです。

空手の練習で柔軟運動をよく行うことかと思います。しかし、体の固い人にとっては、なかなか柔軟性が上がらず悩んでしまうこともあるのではないでしょうか。

このDVDは、しなやかで柔らかい体を駆使するバレエダンサーの視点から、ストレッチについて詳しく解説されています。似たようなストレッチでも、アプローチの仕方やちょっとした体の使い方で、効果に雲泥の差がでてきます。

このDVDを見て、ぜひ、柔らかくしなやかな体を手に入れてください。



ジョージ＆エリサのNメソッド　ウォーミングアップ・クールダウン

定価6300円（税込み）45分

世界チャンピオンであるジョージ・コタカ選手、エリア・アウ選手によるストレッチの実演が見られます。

空手の準備運動で、じっくりと柔軟運動をしていませんか。

それは、伸ばしすぎた筋肉が縮みにくくなり、怪我につながることもあることにもなりかねない危険なウォーミングアップです。

このDVDでは、空手の動きにフォーカスし、

・筋肉が十分使えるように準備する。

・バランスよく動けるように準備する。

・全身が連動するように準備する。

ための、独自の内容のウォーミングアップを紹介しています。

また、疲れを残さないクールダウンについても紹介されています。

怪我なく、パフォーマンスを上げていくための準備運動等を学べますので、ぜひご検討ください。