「Tarzan特別編集 痩せる生活」
発売日：2021/12/02
出版社マガジンハウス
定価: ￥ 880(税込)


【インターネットより商品説明】
習慣を見直す22のメソッドで、無理なく減量できる！
今日から始まる「痩せる生活」。


コロナ禍の状況は少しずつ良くなっているとはいえ、元の生活に戻るにはまだまだ時間がかかりそう。
家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、そして様々なストレス。
ああ、あなたも太ってしまいましたか！

とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。
なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして？


その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。
何気ない行動が体重に反映しているのです。


そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。

メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。
「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。


さらに
＊生活スタイルに合った食べ方を知る。
＊隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。
＊ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。
＊普段の日々に運動をプラスする方法。
＊適正強度の運動で食欲を抑制させる。

などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を無理なく正す方法をご紹介。


あなたの痩せる生活は、今日スタートします！
【インターネットより商品説明ここまで】


一回通読した後、ずっと本棚に挿して保管していました。
折れ、スレ、汚れ等なく、美品です。



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