骨粗しょう症の予防と改善に役立つ食べ物―骨を丈夫にする食生活とくらし (センシビリティBOOKS)



定価 1,100円



骨粗しょう症は、食生活の改善と運動などで防ぐことも治療も可能で、とくに20～30代の若いうちからのケアが大切！　本書では、健康な生活を送るための食事法や調理方法、生活習慣をアドバイスするとともに、骨粗しょう症の予防と改善に役立つ食べ物を紹介します。

［この本の特徴］

・監修は現役の管理栄養士

・カルシウムや良質なたんぱく質など、骨をつくる身近な食材43種類を紹介！　食材に含まれる栄養成分やこれらを使った、おいしい簡単レシピも掲載しています。

・ ストレッチ体操や家具などの配置など、すぐに実行できる具体例がいっぱい！

・ 手軽に利用できる、特定保健用食品を紹介します。

・どこでも短時間で少しずつ、どこからでも読めるような構成になっています。