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「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」
小林 弘幸
定価: ￥ 1000
スレ、カバー傷み等あります
中は概ね良好と思います

自律神経の名医が断言！スクワットは簡単かつ最強の健康法。足腰を鍛えるだけでなく、心身の老化を防ぐ「スクワット６週間プログラム」つき。

内容説明
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。

目次
第１章　なぜスクワットなのか？（寝たきりにならないために；歳をとると人体には３つの大きな変化が　ほか）
第２章　実践スクワット（スクワットの１０の心得；スクワット６週間プログラム）
第３章　実はすごい！スクワットの効果（スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる；体脂肪が燃える　ほか）
第４章　スクワットで心も若返る！（今日がいちばん、若い；大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」　ほか）
第５章　スクワットの効果を高める健康習慣（３０分早起きして「ゆっくり」を意識する；起きたらコップ１杯の水を飲む　ほか）

著者等紹介
小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる

筋トレ　インナーマッスル
ミトコンドリア　ポジティブ
前向き　自律神経
睡眠　健康　やせる　引き締め
全身運動　筋力　

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