「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」

樺沢 紫苑

定価: ￥ 1500



【状態】

一度目を通しただけです。

特に目立った傷、書き込み、ページ折れなし。



自宅保管品ということをご理解くださいませ。







☞本の説明

本書では、「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、ベストセラー作家でもある著者が、脳科学や心理学的なアプローチから「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、



・自己成長につながる遊び方

・脳を強化する遊び方

・日常的なストレスを取り除く遊び方



などの具体的な手段について徹底的に解説します。





【本書の内容】

第1章 日本人にこそ「遊び」が必要な理由

第2章 「遊び」「楽しむ」の5つのすごい効果

(1)創造性を鍛える

(2)さまざまな仕事力のアップ

(3)チャレンジ力が養われる

(4)心と身体の健康

(5)幸せになる

第3章 楽しみながら自己成長する6つの「遊び方の掛け算」

(1)遊び×アウトプット

(2)遊び×リラックス

(3)遊び×一緒に

(4)遊び×時間術

(5)遊び×チャレンジ

(6)遊び×運動

第4章 脳が活性化する8つの遊びの極意

(1)感動する

(2)没入する

(3)工夫する

(4)お金をかけない

(5)集う

(6)制限する

(7)歳をとっても遊ぶ

(8)収入を得る



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「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」

樺沢 紫苑

定価: ￥ 1500



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