それなりにキレイです。

#でめ本１



＜概要＞

運動処方をする方の向けた、運動処方に関する本です

第1部は運動処方のための理論として、トレーニングの原理原則、トレーニング理論、体力、トレーニングの質と量など、基本事項に触れています

第２部では運動適応の基礎として、生理学の側面（エネルギー発生、運動と呼吸系、運動と循環系、運動と神経系、運動と骨格筋）について説明しています

第３部では有酸素運動の理論、無酸素運動の理論、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニング理論（インターバルについて）

第４部では局所筋の運動とトレーニングとして、アイソメトリック、アイソトニック、アイソキネティックのそれぞれのトレーニングを

第５部ではサーキットトレーニングについて強度、種目の配列など具体的に説明されています



運動の原理原則から実践まで、これ一冊で網羅されています。



＃エネルギー発生、＃運動と呼吸系、＃運動と循環系、＃運動と神経系、＃運動と骨格筋　＃有酸素運動の理論、＃無酸素運動の理論、＃有酸素運動　＃インターバル

＃アイソメトリックトレーニング、＃アイソトニックトレーニング、＃アイソキネティックトレーニング　＃サーキットトレーニングトレーニング