「1日1分で自律神経が整う おとなの音読」
小林 弘幸
定価: ￥ 1430

自律神経研究の第一人者、
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生が
今一番患者さんに薦めている健康法、それが「音読」です。

「え、音読？ 小学生以来だよ」と思うかもしれませんね。

でも実は、音読によって声を出すこと、自分の声を聞くこと、そしてリズムの良い呼吸をすることは、
おとなの心と体を健康に保つためにとても効果的なアプローチです。

具体的には、
・自律神経を整える
・疲労回復
・免疫力UP
・冷え性の改善
・睡眠の質UP

など、日々のストレスや疲れからくる心と体のトラブルに幅広い効果が期待できます。

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